Pertl's Passion

Die WUT

Ein unfreundlicher Autofahrer fährt auf der Autobahn viel zu nah auf ... sie verpassen einen interessanten / wichtigen Termin weil Ihnen niemand mitgeteilt hat, dass der Termin sich geändert hat ... die Aktienmärkte fallen ... die Kinder haben wieder einmal nicht ihr Zimmer aufgeräumt ... und dann in den letzten 30 Sekunden eines wichtigen Fußballspiels, das Sie voller Begeisterung im Fernseher verfolgen, gibt Ihr Satelliten-Receiver den Geist auf. Das war es ... Sie flippen aus! Sie explodieren!

Irgendwie hat man das Gefühl, dass immer mehr Menschen, immer öfters, immer wütender werden. Umso komplizierter das Leben wird, umso größer die Anzahl der Menschen ist, mit denen wir jeden Tag Kontakt haben, umso öfters irritieren (ärgern, belasten, stören, frustrieren, nerven) uns die Dinge, in unserem Leben.

Wut ist eine ganz natürliche und menschliche Emotion und eine der hilfreichen Instrumente, die uns helfen, uns zu verteidigen und Dinge in unserem Leben zu verändern. Ja, Wut kann uns helfen, uns motivieren, die Belastungen des Lebens zu lösen. Aber es ist auch gleichzeitig eine sehr destruktive Emotion.

Es ist eine sehr starke Energie, die dazu führen kann, dass sie unseren Geist und Körper übernimmt und uns das Gefühl gibt, außer Kontrolle zu geraten. Sie kann tolle Beziehungen ruinieren, Karrieren beenden und der Gesundheit schaden.

Auch die Worte, die wir in einem wütenden Zustand verwenden sind sehr aufschlussreich:
„Ich drehe gleich durch ... ich flippe aus ... mir platzt der Kragen ... ich kann es nicht länger ertragen ...
das bringt mich um...“ Diese so scheinbar unschuldigen Metaphern haben es in sich und können sich in reale physische Probleme wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Herzinfarkte manifestieren.

Die meisten Menschen begegnen Wut auf einer von zwei Wegen: sie lassen es raus oder sie verdrängen / ignorieren sie.

Wenn man die Wut z.B. raus lässt, dann kann das einem kurzfristig das Gefühl geben, sich nun von der Wut befreit zu haben und es gibt einem anschließend ein gutes Gefühl. Wenn man dann aber wieder den normalen Zustand erreicht, dann fühlt man sich sehr oft nach dem Wutausbruch mehr erschöpft und sehr viel gereizter als vor dem Ausbruch. Nur sehr selten, ist die Energie, die wir in unsere Wutausbrüche investieren, den emotionalen und physischen Preis wert, den wir dafür bezahlen.

Außerdem gehen unter Umständen bei solchen starken Gefühlsausbrüchen auch andere Dinge zu Bruch. Dinge werden verbrochen (Tassen, Türen, Gläser), Menschen werden verletzt und manchmal sogar das Gesetz gebrochen.

Die Wut zu verdrängen oder sie zu ignorieren ist aber auch nicht die beste Lösung und hat ihre ganz eigenen Konsequenzen. Die Wut die nicht raus kann, richtet sich dann gegen einen selbst – geht nach innen. Es ist wie ein beständiges Feuer, das irgendwann unsere Energie vollständig aufbraucht.

Die große Herausforderung mit Wut ist die: im Lauf der Zeit kann sie dafür sorgen, dass wir Motivation und Lebenslust verlieren, dass wir ausbrennen und krank werden.

Erlauben Sie nicht, dass Sie das Oper Ihrer Wut werden. Lernen Sie mit Ihrer Wut sehr viel effektiver umzugehen. Erkennen Sie zu allererst, wie Sie zurzeit mit der Wut in Ihrem Leben umgehen. Was ist Ihre gegenwärtige Strategie? Und dann nutzen Sie in Zukunft solche Situationen, in denen sich merken, dass Sie anfangen wütend zu werden dafür, eine kurze Pause zu machen (eine kleine Auszeit zu nehmen).

Schließen Sie die Augen für 1 – 3 Minuten. Atmen Sie langsam und tief ein und aus. Berühren Sie mit der Zungenspitze den oben Gaumen, direkt hinter Ihren beiden oberen Schneidezähnen und dann fokussieren Sie sich auf die Dinge, für die Sie in diesem Moment dankbar sind. Das ist alles.

Auch wenn diese kleine Technik nicht unbedingt die Probleme (die Situation), die diese Wut bei Ihnen kreiert hat, lösen wird, so wird es Ihnen doch sehr gezielt dabei helfen, Ihre Energie hoch zu halten, gesund zu bleiben und leichter eine machbare Lösung zu finden.

Als zweite Technik empfehle ich hier die Meridian Klopftechniken nach Dr. Roger Callaghan. Ich werde Ihnen auf unserer neuen Online-Plattform (ab September 2010) genau aufzeigen (demonstrieren), wie diese Technik

Plastik Planet – nein danke

Plastic Planet ist ein Film von Werner Boote, welches auf schonungslose Weise aufzeigt, welche Auswirkung die mittlerweile ausufernde Nutzung des damals revolutionären Werkstoff Kunststoff für unseren Planeten Erde hat.

Das globale Ökosystem, die menschliche Lebenswelt eingeschlossen, erstickt in Plastik. Viele Produkte des täglichen Bedarfs bestehen aus dem vor 100 Jahren aus Erdöl und chemischen Zusätzen erfundenen Material. 800 Milliarden Euro Umsatz macht die Kunststoffindustrie jährlich. Allein in Europa werden 60 Millionen Tonnen pro Jahr produziert. Diese Produkte werden zu Abfällen, die nicht in den natürlich-ökologischen Kreislauf zurückgeführt werden.

Spiegel online berichtete bereits über Millionen Tonnen von Müllteppichen in den Weltmeeren. Mittlerweile ist hier die Kunststoffdichte sechsmal höher als das Plankton. Fische und Vögel können Plastik nicht von wirklicher Nahrung unterscheiden und sterben daran.

Auch im menschlichen Blut kann der Gehalt an Plastikstoffen nachgewiesen werden. Wissenschaftler fanden Zusammenhänge zwischen der Verwendung von Plastik und Gesundheitsschäden wie Asthma, Krebs und Fruchtbarkeitsstörungen.

Die Tatsachen sind offensichtlich, jedoch ist „die Verdrängung der Verantwortlichen gigantisch“ erklärt Werner Boote in seinem Film. Um das Ökosystem unseres Planeten, insbesondere unseres Lebensraums, zu retten, müssen Produkte nachhaltig gestaltet und verwendet werden, erklärten immer mehr interessierte Experten.

Angesichts knapper und teurer werdender Ressourcen sind heute viele Unternehmen gezwungen, ihre Rohstoffpolitik zu überprüfen. Auch die Verringerung der CO2-Emissionen ist eine Triebfeder für nachhaltiges Produzieren und Wirtschaften. Wie es anders geht (Design und Nachhaltigkeit) kann man vom mehrwerk designlabor aus Halle und das Onlineportal lilligreen erfahren. Sie präsentieren Alltagsgegenstände wie Geschirr, Kleidung. Möbel und Werkzeuge, die völlig ohne Plastik auskommen.

Der beste Weg, die Zukunft vorauszusagen ist, sie zu gestalten.

Quelle: www.lohas.de

Chronische / immer wiederkehrende Schmerzen für immer auflösen

Wenn Sie das Thema Schmerzen interessiert, dann sollten Sie sich unbedingt bei mir melden. Wir haben eine absolut fantastische Vorgehensweise entdeckt, mit der es möglich ist, in 90% der Fälle den Schmerz in nur wenigen Sitzungen (die jeweils 20 – 30 Minuten dauern) aufzulösen.

Wir möchten diese Therapieform – die vor mehr als 20 Jahren hier in Deutschland entwickelt wurde - so vielen Menschen wie möglich zugänglich machen.

Ich gehe davon aus, dass wir noch in diesem Jahr für alle Interessierten und Betroffenen ein spezifisches Schmerz-Seminar oder gar eine Schmerz-Woche in unserem Seminarzentrum anbieten werden.

Wenn Sie zu diesem Thema mehr Informationen haben möchten, dann senden Sie mir eine Email mit dem Betreff: Schmerztherapie an: klauspertl@mindstore.de

Weihnachten und das liebe Essen

Gerade in der Weihnachtszeit nimmt etwas sehr schönes, aber gleichzeitig auch extrem belastendes zu. Nämlich emotionales Essen. Ich kann ein Lied davon singen. Forscher, die sich mit dem Thema emotionalen Essen beschäftigen, haben eine Reihe von Ursachen für emotionales Essen ermittelt:

Cortisol Gelüste: Stress verursacht eine erhöhten Ausstoß von Cortisol (einem Steroidhormon), was dazu führt, das wir verstärkt Gelüste nach salzigen und süßen Nahrungsmittel haben. Soziales Essen: Sehr oft, wenn wir ausgehen, kann es passieren, das wir zuviel essen und trinken, während wir emotionale Themen mit anderen besprechen oder Sportveranstaltungen mitverfolgen oder Filme sehen.

Nervöse Energie: Emotionen sorgen oftmals dafür, dass Menschen im „Mund kribbelig oder unruhig“ werden. Sie möchten in so einem Moment, auf Grund von Stress, Ängsten oder Langeweile, gerne etwas mit ihrem Mund tun. Also essen (kauen) oder sie trinken in solchen Momenten mehr als sonst.

Kindliches Verhalten: Als Kinder sind wir alle mit Essen belohnt worden. Oder wenn etwas Unangenehmes passiert ist, z.B. wenn man hat sich verletzt hatte, dann erhielten wir als Belohnung oftmals etwas Süßes. Heute als Erwachsene halten wir immer noch an diesen alten Verhalten fest.

Emotionen essen: In vielen Situationen, die uns unangenehm und belastend erscheinen, auf Grund von Ängsten, fehlenden Ideen, Frustration etc. tendieren wir dazu etwas zu essen anstatt uns mit der Lösung zu beschäftigen. Mit dieser Art des Essens verdrängen wir diese Art von Belastungen.

Die gute Nachricht ist die, dass wir alle unsere Reaktionen in Bezug auf Stress, Ängste und Langeweile verändern können. Es ist für jeden von uns daher möglich, emotionales Essen zu stoppen und eine sehr viel gesündere Beziehung zum Essen aufzubauen.

Ich habe genau zu diesem Thema eine neues Audio Programm entwickelt: „Projekt Normalgewicht.“

Wenn Sie möchten, können Sie diese CD (Audioprogramm) für 19,80 online bestellen.

Besser Schlafen

Wenn Sie die Qualität des Schlafes verbessern möchten, dann sollten Sie in 90-Minuten-Zyklen denken. Wir haben alle Schlafphasen von 90 Minuten.
Am Ende jeder Phase wachsen Sie langsam auf. Ihr Körper spürt jetzt, ob er in einen weitere Schlafphase eintreten kann.
Wenn Sie mitten in einer Schlafphase durch Lärm oder den Wecker aufgeweckt werden, dann fühlen Sie sich den ganzen Tag über erschöpft.
Aber wenn Sie es schaffen, an der Spitze einer 90-Minuten-Phase aufzuwachen, dann fühlen Sie sich voller Energie und Kraft.

Nutzen Sie daher unbedingt die MindStore Technik vom „mentalen Wecker“.

Und denken Sie wenn Sie ins Bett gehen daran, wie viele 90-Minuten-Zyklen Sie haben werden. Ich achte darauf, dass ich mindestens 5 Zyklen habe = 7 1/2 Stunden. Wenn ich also um 7.00 Uhr aufstehen möchte, dann halte ich mich daran, spätestens um 11:30 Uhr im Bett zu sein.

Aktueller Stand: zum Projekt Normalgewicht

Seit Februar 2009, als ich das Projekt begann, habe ich 8 kg abgenommen. Wie? Nicht mit Hilfe einer Diät oder eines speziellen Fitnessprogramms. Sondern indem ich mein Essverhalten verändert habe. Und nur das funktioniert auch.

Ich nutze hierfür drei ganz spezifische Strategien (Die Menge, die ich esse, der Grund, warum ich esse, und die Verbrennung von dem, was ich esse). Mein Plan ist es bis zum Ende von diesem Jahr insgesamt 20 kg (oder mehr) zu verlieren. Ich freue mich schon riesig darauf.

Fünf fantastische Menschen begleiten mich auf diesem Projekt und dieser Reise seit Februar 2009. Auch sie haben bereits tolle Resultate kreiert. Ihnen möchte ich an dieser Stelle von ganzem Herzen dafür danken, dass sie bereit waren in sich und ihr Normalgewicht zu investieren - denn ihr Vorbild wird sicherlich andere inspirieren. Sie werden alle ihr Abnehmziel erreichen. Das steht für mich jetzt schon 100% fest.

Es ist so wunderschön zu erleben, dass wir selbst alte eingesessene Essgewohnheiten verändern können. Es ist in der Tat möglich. Und daher ist es auch möglich wieder das eigene Normalgewicht zu erreichen. Außerdem macht es auch Spaß und tut der Gesundheit gut.

Wenn auch Sie Interesse daran haben, wieder Ihr Normalgewicht zu erreichen, dann können Sie ebenfalls gerne an diesem Programm teilnehmen. Gerade jetzt ist ein guter Zeitpunkt etwas für die "Sommerfigur" zu machen.
Schicken Sie mir bei Interesse einfach eine Email an: klauspertl@mindstore.de Sie erhalten dann vor mir alle weiteren Informationen und Details.

Gasgeben und bremsen...

Gasgeben und bremsen - das vegetative Nervensystem

Oft gehört und doch wissen die wenigsten etwas damit anzufangen. Was ist das vegetative Nervensystem und welche Bedeutung hat es für uns? Das vegetative Nervensystem regelt den inneren Betrieb des Körpers, hält alle lebenswichtigen Organtätigkeiten aufrecht und passt den Körper an wechselnde Umweltbedingungen an. Es besteht aus zwei Teilen, die durch ihr Zusammenspiel das vegetative Gleichgewicht des Körpers (Homöostase) aufrechterhalten:

1. Sympathisches Nervensystem: für Aktivität und Leistung
2. Parasympathisches Nervensystem: für Erholung, Entspannung und Energieaufbau

Das Sympathische Nervensystem ist ein aktivierendes System, das Energie freisetzt (also abbaut) und den Körper auf Handlungen und kurzfristige Höchstleistungen vorbereitet (ausgelöst durch die Hormone Adrenalin, Noradrenalin, Kortisol), die durch Stress, Wut, Aufregung und Angst (inklusive Panikattacken) aktiviert werden. Jede Adrenalinausschüttung hat ganz bestimmte Körpersymptome zur Folge, die die Kampf- oder Fluchtreaktion vorbereiten: Steigerung des Herzschlages und des Blutdrucks, verstärktes schwitzen, Atembeschleunigung, Muskelanspannung, Hemmung der Verdauensfunktion und des Speichelflusses. Bei chronischem Stress kann der Adrenalinspiegel bis zum 10-fachen erhöht sein. Angst ist unmöglich ohne körperliche Erregung, körperliche Erregung ist jedoch möglich ohne Angst. Übrigens wird das Sympathische Nervensystem auch dann aktiviert, wenn Situationen nur als bedrohlich vorgestellt werden, d.h. unser Geist und Körper unterscheiden nicht zwischen realen und vorgestellten Gefahren.

Das Parasympathische Nervensystem ist ein wiederherstellendes System, das den Körper zurück in den Normalzustand versetzt und der Ruhe, Erholung und Schaffung neuer Energien dient. Im Gegensatz zum Sympathischen Nervensystem reagiert das Parasympathische Nervensystem nicht als Ganzes, sondern aktiviert nur diejenigen Funktionen, die zu einem bestimmten Zeitpunkt notwendig sind. Alle Entspannungstechniken wie z Bsp. autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Atemtechniken, Meditation, Yoga) unterstützen die Aktivität des Parasympathischen Nervensystems. Beruhigungsmittel dienen demselben Ziel, machen bei Dauergebrauch jedoch abhängig.
Quelle: Dr. Hans Morschitzky, Linz

Die MindStore Entspannungsübung ist daher ein ideales Instrument, um Ihr Parasympathisches Nervensystem (die Entspannungsreaktion) gezielt zu unterstützen. Also warum nicht regelmäßig entspannen. Tun Sie es einfach. Es tut Ihnen, Ihrem Geist und Ihrem Körper gut.

Raucherstatistik

Rauchen ist das riskanteste das ein Mensch jemals in seinem Leben tun kann. Krankheiten, die mit Rauchen in Verbindung stehen, sind für ca. 15-20% aller Todesfälle verantwortlich. Sie sind für mehr als 100.000 vorzeitigen Todesfällen in Ländern wie Deutschland und Großbritannien verantwortlich.

Betrachten Sie folgende Statistik:
Das durchschnittliche Risiko, daß Sie in den nächsten 12 Monaten an Leukämie sterben ist 1:12500
Das durchschnittliche Risiko, daß Sie an einem Verkehrsunfall in den nächsten 12 Monaten sterben ist 1:8000
Wenn Sie 40 Jahre alt sind, ist das Risiko in den nächsten 12 Monaten einen natürlichen Tod zu sterben 1:850
Wenn Sie aber 10 Zigaretten am Tag rauchen, ist das Risiko in den nächsten 12 Monaten zu sterben: 1:200

Oder anders ausgedrückt:
Von 1000 jungen Rauchern (Männern) werden gemäß statistischen Auswertungen:
1 Mann ermordet
6 sterben an den Folgen eines Verkehrsunfalls
250 vorzeitig an den Folgen von Rauchen sterben

Wenn Sie noch rauchen und einen Weg suchen mit dem Rauchen aufzuhören, dann kontaktieren Sie mich und ich gebe Ihnen ein MindStore Programm mit dem Sie garantiert in 30 Tagen aufhören werden zu rauchen.

Teuflisch süß

Aspartam
Aspartam ist ein Zuckerersatzmittel (ein Süßstoff mit 180facher Zucker-Süßkraft). Es ist der technische Name der Markenartikel "NutraSweet", "Equal" & "Spoonful". Dieser Zuckerersatz wurde 1965 entdeckt und ist heute bei weitem die gefährlichste Substanz am Markt, die unseren Lebensmitteln zugesetzt wird. Mehr als 75% der amerikanischen Arzneimittelbehörde (FDA) gemeldeten Nebenwirkungen gehen auf Aspartam zurück.
Es gibt mehr als 90 verschiedene dokumentierte Symptome die von Aspartam verursacht werden. Unter anderem: Kopfschmerzen, Migräne, Schwindelgefühle, Anfälle, Übelkeit, Müdigkeit, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Sehschwierigkeiten, Hörverlust, Herzklopfen., Herzrhythmusstörungen, Atemschwierigkeiten, Tinnitus, Gedächtnisverlust und vieles mehr. Forscher und Ärzte sagen, durch die Einnahme von Aspartam können folgende chronischen Krankheiten ausgelöst oder verschlimmert werden: Gehirntumor, Multiple Sklerose, Epilepsie, chronische Müdigkeit, Parkinson, Alzheimer, Lymphgefäßerkrankungen, Geburtsfehler, Blutgerinningsstörungen, Gefäßerkrankungen und Diabetes.
Diese Art von Süßstoff befindet sich in vielen Getränken und Lebensmitteln wie: Bonbons, Kaugummi, Kakaumischungen, Kaffeegetränken, gefrorene Desserts, Eiscreme, Gelantine, gesüßten Getränken, Milchgetränken, Softdrinks wie Coke Light und Pepsi Light. Die bessere Alternative zum süßen wäre: Stevia oder Honig.

Öl-Eiweiß-Kost

Fette beherrschen den gesamten Stoffwechsel, Energiegewinn und Zellneubildung stärker als jedes andere Nahrungsmittel. Dr. Johanna Budwig erkannte dies vor mehr als 40 Jahren und konzipierte Ihre weltweit bekannte Öl-Eiweiß Kost. Sie erkannte die Wichtigkeit von Leinöl und entdeckte wie wichtige die Harmonie zwischen Fett und Eiweiß für die Zellen ist. Mich hat vor allem fasziniert wie es möglich ist mit einem Müsli jeden Morgen die Zellen mit neuer Energie aufzuladen. Aus diesem Grund essen meine Frau und ich (seit 3 Jahren) jeden Morgen unser Öl-Eiweiß-Müsli. Nachstehend haben wir Ihnen das Rezept und die Bezugsquellen des Öls aufgelistet. Wenn Sie mehr über die Öl-Eiweiß Kost lesen möchten empfehle ich Ihnen das Buch „Öl-Eiweiß-Kost“, von Dr. Johanna Budwig (Das Buch ist in der Sektion Lesenwertes aufgelistet).

Linomel-Müsli Rezept nach Dr. Budwig (zum Frühstück)
Zutaten:
1 Teelöffel Honig
3 Esslöffel rohe Milch
3 Esslöffel Leinöl
100 g Speisequark
Fürchte und Fruchtsäfte
Nüsse

Zubereitung:
1. Nehmen Sie, je nach Jahreszeit, frische Früchte
2. Quark-Leinöl-Creme: Quark, Honig, Milch und Leinöl werden miteinander gemischt und zu einer glatten Creme verrührt. Man darf kein Öl mehr sehen. Bei Bedarf kann man auch etwas Milch nachgeben.
3. Diese Mischung wird nun geschmacklich täglich variiert, indem man Nüsse hinzu gibt, Orangensaft, Kakao, Kokosraspeln, Vanille, Zimt u.a.
4. Überschichtet Sie die Lage Früchte mit der Quark-Leinöl-Creme und zuletzt noch mit Nüssen oder Früchten garnieren.

Bezugsquelle Leinöl:
Reform Ölmühle Haiterbach GmbH
Lange Ümbrüche 19
7221 Haiterbach
Telefon 07456 1863
(Sie können das Leinöl telefonisch bestellen und zu Ihnen nach Hause liefern lassen)